長時間單調(diào)重復(fù)的生活及工作給船員身心帶來負面影響。長時間航行后，單調(diào)的飯菜對食欲的影響，也會直接影響到船員的個人情緒及精力。

二、防止疲勞駕駛船舶建議

（一）充足的船舶配員以及足夠的資源以確保安全有效地完成船上工作。

（二）作息時間表，包括科學(xué)的工作時間安排、充足的休息時間、最重要的是足夠的睡眠機會。

（三）做好交接班。負責(zé)航行值班的高級船員，如果有理由相信來接班的高級船員不能有效地履行其職責(zé)，則不應(yīng)向其交班，在這種情況下應(yīng)通知船長。負責(zé)航行值班的高級船員交班時，如果正在進行船舶操縱或其他避免危險的行動，則該高級船員的交班應(yīng)推遲到這種操縱完成之后再進行。

接班的高級船員應(yīng)確保本班人員完全能履行他們的職責(zé)，特別是他們夜視的適應(yīng)性。接班的高級船員在其視力未完全調(diào)節(jié)到適應(yīng)光線條件以前，不應(yīng)該接班。接班的高級船員在接班前，應(yīng)徹底搞清本船的推算船位或真船位，并核實本船的計劃航線、航向和航速以及無人機艙控制裝置（如有的話），還應(yīng)注意在他們值班期間預(yù)計可能遇到的任何航行危險。

二、